如果用一种食物来形容夏天，冷饮绝对可以排在前三名。无论是为了消暑还是解馋，一口冰淇淋或是冰镇饮料送入嘴中，瞬间全身都充满了“过瘾”的感觉。不过，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，虽然夏天享用冷饮是种乐趣，但如果不注意吃法，可能会影响健康。

首先，适度食用冰品在夏季有多种好处：
1. 清凉解热——冷饮可以刺激口腔黏膜和舌头上的冷觉感受器，向大脑传递愉悦的信号；
2. 振奋精神——冷饮能够激活副交感神经，降低自律神经失调，从而提升精神状态；
3. 提升食欲——夏天高温常让人食欲不振，适当摄入冷饮可以防止身体过热，促进消化液的分泌，从而刺激胃肠道的蠕动。

然而，从中医角度来看，夏季的脾胃功能相对较弱，过多食用油腻、生冷或辛辣的食物容易导致消化不良。因此，想要享受冷饮的同时保持健康，选择合适的时间和方式显得尤为重要。以下是熊艳华医师的几项建议：

1. **选择中午食用**：中医认为中午是阳气最旺盛的时候，适合在午间食用冰品，能最大程度减少冷饮对身体的影响。建议在中午12点到下午3点之间享用。
2. **先含后咽**：在咀嚼冷饮时，可以先在嘴里含约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。如果冷饮中有其他配料，可以先享用配料再吃冰品。
3. **尽量饭后享用**：空腹食用冰品会刺激胃肠，而饭后享用冷饮相对较为安全。
4. **控制份量**：每次不宜过量，购买时尽量选择小份。冰镇饮料每次不超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，而雪糕和冰棒最好限制在一根。慢慢饮用亦是关键。
5. **避免运动后冰饮**：夏季运动或劳作后，最好避免立刻享用冷饮，尤其是有偏头痛历史或刚发育的儿童，更应谨慎。

通过以上几个简单的建议，可以在享受清凉的同时保障健康。在享用冷饮时，体验与品味并存的时刻，带给你和家人的不仅是口感，更是一种健康的生活态度。更多信息和优秀产品，请访问[J9九游会]，让您的夏季生活更加精彩。