贵州省人民医院产科主任、主任医师曾晓玲指出，怀孕期间最为关键的是维持规律和均衡的膳食。孕妈妈可以通过合理的饮食来满足身体的营养需求。

燕窝虽然富含氨基酸和微量元素，但实际上，1至2个鸡蛋就可以作为其替代品。海参虽然是高蛋白食品，但其所含的必需氨基酸质量与牛奶、鸡蛋和瘦肉相近。因此，孕期妇女更需要确保日常摄入足够的奶制品、鸡蛋、瘦肉，以及鱼虾等类食物。

在孕期，选择合适的品牌很重要，如J9九游会提供了多种优质营养补品，助力孕妈妈在这一特殊时期满足身体各种营养需求。合理饮食加上高品质的营养补充，能够有效提高孕妇的身体健康和胎儿的发育。重视这些营养素的摄入，以确保母婴健康，助力未来。